Î âàðèàíòàõ «ïðàâèëüíûõ» ïåðåêóñîâ: Êîôå âàðåíûé èç ìîëîòîãî, áåç ñàõàðà 100ã, ñûð ãîëëàíäñêèé 10ã – ...

Î âàðèàíòàõ «ïðàâèëüíûõ» ïåðåêóñîâ:

Êîôå âàðåíûé èç ìîëîòîãî, áåç ñàõàðà 100ã, ñûð ãîëëàíäñêèé 10ã – 37 êêàë;
Àêòèâèÿ ïèòüåâàÿ íàòóðàëüíàÿ 100ã -52 êêàë;
Ïîë- àïåëüñèíà, êåôèð íåæèðíûé 100ã - 50 êêàë;
Áðûíçà èç êîðîâüåãî ìîëîêà -10ã, ñîê òîìàòíûé -100ã - 45êêàë.
Äëÿ ñëàäêîåæåê:

Ðàçíîîáðàçíûå ñìåñè èç ñóõîôðóêòîâ — êóðàãè, ÷åðíîñëèâà, èçþìà, ÿáëîê, ôèíèêîâ, ñóøåíûõ áàíàíîâ è ò. ï.
Èíæèð ñ àäûãåéñêèì ñûðîì èëè íåæèðíûì òâîðîãîì.
ßáëî÷íîå ïþðå áåç ñàõàðà è ãàëåòû.
Íåæèðíûé éîãóðò ñ ëþáûìè ôðóêòàìè.
Ãîòîâîå æåëå ñ êóñî÷êàìè ôðóêòîâ.
Ñóõîå íèçêîêàëîðèéíîå ïå÷åíüå.
Ëåäåíöû.
Äëÿ ëþáèòåëåé ñîëåíåíüêîãî:

Ñûðûå îâîùè, ñáðûçíóòûå âèííûì èëè ÿáëî÷íûì óêñóñîì.

Ïîëîâèíêà ïå÷åíîé êàðòîôåëèíû ñ îáåçæèðåííûì òâîðîãîì è ñîëüþ.
Ãàëåòû èëè çåðíîâûå õëåáöû ñ îáåçæèðåííûì òâîðîãîì è ñîëüþ.
Êðåâåòêè ñ ñîóñîì «Òàáàñêî».
Ñîëåíûé ìèíäàëü.
Ñåìå÷êè ïîäñîëíå÷íèêà èëè òûêâû.
Ïîìèäîðû ñ äîìàøíèì ñûðîì.
Ñóõàðèêè èç ÷åðíîãî õëåáà.
10 ïåðåêóñîâ (ìåæäó îñíîâíûìè ïðèåìàìè ïèùè), êîòîðûå ñîäåðæàò ìåíåå 150 êàëîðèé.

2 êèâè: 95 êàëîðèé
5 ñòîëîâûõ ëîæåê ñóøåíîé âèøíè: 125 êàëîðèé
1 îáåçæèðåííûé éîãóðò: 60 êàëîðèé
21 ìèíäàëüíûé îðåõ: 147 êàëîðèé
1 ÿáëîêî ñðåäíåãî ðàçìåðà, ïîðåçàííîå íà êóñî÷êè, 2 ÷àéíûõ ëîæêè àðàõèñà: 135 êàëîðèé
1 ñòàêàí ìîëîêà: 120 êàëîðèé
7 ìóëüòèçåðíîâûõ õëåáöåâ: 120 êàëîðèé
3/4 ÷àøêè ñûðà: 142 êàëîðèé
3 íåáîëüøèõ ìîðêîâêè: 60 êàëîðèé
3 îâñÿíûõ ïå÷åíüÿ: 120 êàëîðèé