Овощной салат с тунцом и ржаными сухариками
Калорийность на 100 гр - 88 ккал (калорийность 1 порции - 171 ккал)
ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4 порции):
- тунец в собственном соку 1 банка (190 гр)
- салатный микс на ваш вкус (200 гр)
- перец болгарский 1 крупный (140 гр)
- хлеб ржаной/цельнозерновой 2-3 кусочка (75 гр)
- томаты черри 10-12 шт (150 гр)
- 2 зубчика чеснока
- заправка: оливковое масло (2 ст.л.) + бальзамический уксус (2 ст.л.) + соевый соус (1 ст.л.) + перец молотый + сушеная зелень
РЕЦЕПТ:
1) Выдавить чеснок на хлеб, посыпать кусочки хлеба сушеными травами на ваш вкус и подсушить кусочки хлеба в духовке или на сухой сковороде. Разделить подсушенный хлеб на сухарики.
2) Перец нарезать соломкой, черри пополам.
3) Приготовить салатную заправку. Выложить салатный микс в глубокое блюдо, добавить тунец (предварительно слив из банки лишний сок), заправить и хорошенько перемешать. Добавить к салату овощи (перец и помидоры), перемешать.
4) Разложить салат на порционные тарелки и сверху выложить ржаные сухарики. Салат готов!
Приятного аппетита!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
ART CAR Lamborghini Aventador Roadster 2014
#авто@yakor.blog
#авто@yakor.blog
Огуречные роллы
105ккал. на 100гр.
— свежий огурец (крупный) — 1 шт.
— креветки — 100 г
— яйцо — 1 шт.
— творожный сыр — 2-3 ст. л.
— сливки — 2-3 ст. л.
— пучок петрушки
— листья салата
— соль, пере...
105ккал. на 100гр.
— свежий огурец (крупный) — 1 шт.
— креветки — 100 г
— яйцо — 1 шт.
— творожный сыр — 2-3 ст. л.
— сливки — 2-3 ст. л.
— пучок петрушки
— листья салата
— соль, пере...
Сайт знакомств для секса в Великом Бурлуке
Сайт знакомств онлайн в Великом Бурлуке
Сайт знакомств в Великом Бурлуке для брака
Сайт знакомств в Великом Бурлуке с номерами телефонов
Сайт знакомств в Великом Бурлуке с взрослыми женщинами без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Великом Бурлуке с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств в Великом Бурлуке без регистрации с телефонами и фото
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 920 254 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Кушай и худей | Лучшие рецепты - 10 ноября 2015 в 13:35
Лучшие публикации