УПРУГАЯ ПОПА (ЛЕГКО И ПРОСТО!
Без отрыва от важных дел.
Очень простое упражнение для поддержания упругости ягодиц.
Где делать:
- пока умываешься и чистишь зубы
- пока готовишь завтрак, обед, ужин
- по дороге куда бы то ни было в общественном транспорте стоя или сидя, при условию что у тебя верхняя одежда прикрывает попу.
- на работе сидя, при условии, что никто на тебя не пялится.
- сидя на диване и пялясь в телек, вообще милое дело
Что нужно делать:
-напрягать мышцы обеих ягодиц на раз-два, раз-два бесконечное количество раз в течении всего дня.
и по очереди, одну другую раз-два, раз- два.
- напрягать мышцы ягодиц и задерживать на 5-10 секунд, расслабить и так бесконечное количество раз в течении всего дня.
После первого дня попа будет побаливать, а через уже неделю каждодневных тренировок заметишь эффект, главное не останавливаться на достигнутом и продолжать!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
:3
Сайт знакомств онлайн Беслан без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Беслан с мужчинами без регистрации
Сайт знакомств Беслан с женщинами кому за 45
Сайт знакомств Беслан с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Беслан для брака без регистрации бесплатно
Сайт знакомств для секса Беслан бесплатно
Сайт знакомств Беслан бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 886 841 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Зачем пить утром воду с лимоном?! - Теплая вода с лимоном помогает пищеварению, ее атомарный состава ...
Лучшие публикации