30 ñïîñîáîâ ñáðîñèòü 100êêàë

30 ñïîñîáîâ ñáðîñèòü 100êêàë

1. Àêòèâíîå ïðèãîòîâëåíèå îáåäà – 50 ìèíóò.
2. Àêòèâíûé ñåêñ – 60 ìèíóò.
3. Àêòèâíîå âûãóëèâàíèå ñîáàêè – 20 ìèíóò.
4. Àêòèâíûé íàáîð òåêñòà/ïèñüìà – 1 ÷àñ.
5. Àýðîáíîå çàíÿòèå (íåèíòåíñèâíîå) – 20 ìèíóò.
6. Âåëîñèïåäíàÿ ïðîãóëêà / òðåíàæåð – 10 ìèíóò.
7. Çàæèãàòåëüíûå òàíöû – 20 ìèíóò.
8. Èãðà ñ äåòüìè íà îòêðûòîì âîçäóõå – 17 ìèíóò.
9. Èãðà â áîóëèíã – 15 ìèíóò.
10. Èãðà â ãîëüô – 18 ìèíóò.
11. Èãðà â êàðòû – 13 ðàçäà÷.
12. Èãðà â ïëÿæíûé âîëåéáîë – 13 ìèíóò.
13. Êàòàíèå íà ðîëèêîâûõ êîíüêàõ – 12 ìèíóò.
14. Ìåäëåííûå òàíöû ñ ìóæåì – 40 ìèíóò.
15. Ìûòüå ìàøèíû – 25 ìèíóò.
16. Íàíåñèòå ãèãèåíè÷åñêóþ ãóáíóþ ïîìàäó – 765 ðàç.
17. Îáùåíèå â èíòåðíåò-÷àòå – 1 ÷àñ.
18. Îòáèâàéòå ìÿ÷ êîëåíîì – 600 ðàç.
19. Ïàññèâíîå âûãóëèâàíèå ñîáàêè – 42 ìèíóòû.
20. Ïî¸ðçàéòå íà ñòóëå – 40 ìèíóò.
21. Ïîäúåì ïî ëåñòíèöå – 20 ìèíóò.
22. Ïðîéòè ïåøêîì – 1 êì.
23. Ïîåçäêà â òðàíñïîðòå – 1 ÷àñ.
24. Ïîïëàâàéòå – 20 ìèíóò.
25. Ïî÷èòàòü âñëóõ – 1 ÷àñ.
26. Ïîìåðüòå îäåæäó – 16 ðàç.
27. Ñàäîâîäñòâî – 20 ìèíóò.
28. Ñîí – 2 ÷àñà.
29. Øîïïèíã àêòèâíûé – 15 ìèíóò.
30. Óòðåííÿÿ ãèìíàñòèêà – 20 ìèíóò.