Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
Рука как размер для ориентира порций

1. Белки = ладонь
Животный белок (рыба, мясо, творог) или растительный белок (бобовые, тофу, соевое мясо) должны занимать место примерно как iPhone или другой коммуникатор-наладонник.

2. Большой палец = жиры
Жиры очень важны для обмена веществ, однако переедать их не стоит. Поэтому порция должна быть примерно равна большому пальцу.

3. Кулак = углеводы
Все сложные углеводы (хлеб, фрукты, крупы, рис, зерно и тд) должны по объему быть равны вашему кулаку.

4. Пятерня = овощи
Растопырьте пальцы как можно сильнее – это и будет хорошая порция овощей. Можно съесть и больше – в сырых овощах много витаминов и волокон, поэтому они содержат очень мало калорий.
Рука как размер для ориентира порций.1. Белки = ладоньЖивотный белок (рыба, мясо, творог) или ...
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
6,5 - 146 отзывов
Нравится144
Поделитесь записью с друзьями
Света Света
Комментарий скрыт
Снежка Снежка
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Нижней Ирге с мужчинами Знакомства онлайн в Нижней Ирге для взрослых бесплатно Знакомства в Нижней Ирге для серьезных отношений и брака бесплатно Знакомства в Нижней Ирге с девушками с номерами телефонов бесплатно Знакомства в Нижней Ирге с женщинами кому за 35 бесплатно Знакомства в Нижней Ирге Сайт знакомств для секса в Нижней Ирге без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно