Упражнения для красивой попы.
Регулярно выполняя простые упражнения, уже через неделю ты заметишь ошеломительный результат!:)
1. Приседания - основное правило - держи спину ровно, не приседай ниже колен, присядь делай медленно. 3 подхода по 20 раз.
2. Махи ногами - опираясь на спинку стула делаем выпады ногами назад, при этом важно напрягать мышцы попы и ног, 2 подхода по 20 раз на каждую ногу.
3. Ложимся на спину, опираясь на пятки отрываем от пола таз, при этом сводим и разводим ноги. 3 подхода по 20 раз.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Немного о том, как должно быть.
Знакомства для интима Романово, Косихинский район без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Романово, Косихинский район для взрослых без регистрации
Сайт знакомств Романово, Косихинский район кому за 35 без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Романово, Косихинский район с девушками без регистрации
Сайт знакомств Романово, Косихинский район для серьезных отношений без регистрации
Сайт знакомств Романово, Косихинский район с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Романово, Косихинский район с телефонами и фото без регистрации бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 948 723 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Суп с капустой и белой фасолью
Лучшие публикации