Òðåñêà ñ ïîìèäîðàìè è ñîóñîì. *63.96 êêàë/100ãð Á/Æ/Ó 9.82/1.52/2.92 Ïðîäóêòû: ôèëå òðåñêè 1êã, ...

Òðåñêà ñ ïîìèäîðàìè è ñîóñîì.

*63.96 êêàë/100ãð Á/Æ/Ó 9.82/1.52/2.92

Ïðîäóêòû:
ôèëå òðåñêè 1êã,
ïîìèäîðû 300 ãð,
ëóê ðåï÷àòûé 200ãð,
íàòóðàëüíûé éîãóðò,
50 ãð òâåðäoãî ñûðà (ëó÷øå ìàëîæèðíîãî).,
øàìïèíüîíû 200-300 ãð.

Ïðèãîòîâëåíèå: ëóê, íàðåçàííûé òîíêèìè êîëüöàìè, âûëîæèòü íà ïðîòèâåíü (ìàñëîì ïðîòèâåíü íå ñìàçûâàòü). Ñâåðõó âûêëàäûâàåì òðåñêó, ïîðåçàííóþ ïîðöèîííûìè êóñêàìè. Òîíêî ðåæåì ïîìèäîðû è øàìïèíüîíû è ïëîòíî êëàäåì ïîâåðõ ðûáû. Ïîëèâàåì âñå éîãóðòîì, ðàâíîìåðíî ðàñïðåäåëÿåì åãî ïî âñåé ïîâåðõíîñòè.çàïåêàòü â äóõîâêå 40 ìèíóò ïðè òåìïåðàòóðå 180-200 ãðàäóñîâ.