Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
Убираем Бока за 20 занятий!

1.мельница - 100 раз
2.тянемся за ручками - по 40 раз
3. наклоны в стороны - по 40 раз
4.наклоны к ногам - по 40 раз
5.поднимаем ножки - по 40 раз
____________________________________________
“Ходила” на ягодицах - получила красивую попу.
Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад.
____________________________________________
1. Выпивать не меньше 2х литров жидкости в сутки.
2. Не пить алкоголь, только если чуть-чуть красного вина.
3. До завтрака натощак выпивать стакан воды с медом и лимоном. Подождать 20 минут, а лишь потом завтракать.
____________________________________________
8 заповедей стройной фигуры:
1. Носи каблуки
2. Не злоупотребляй диетами
3. Чаще смейся
4. Полюби грейпфруты
5. Следи за калориями
6. Держись прямо
7. Уважай протеины
8. Борись с целлюлитом
____________________________________________
- 40 раз сделай пресс
- 60 наклонов (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) (чтобы сформировать талию)
- 20 поворотов (чтобы убрать складки)
- 30 приседаний (попа станет красивее)
Убираем Бока за 20 занятий! 1.мельница - 100 раз 2.тянемся за ручками - по 40 раз 3. наклоны в ...
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
6,5 - 133 отзыва
Нравится122
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Рина Рина
Комментарий скрыт
Нина Нина
КЛАССНО...!!!
Алена Алена
Елена Елена
Ну за 20-ть занятий не уберутся бока, это я как инструктор говорю.
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Анна Анна
Елена, зато за 20-ть занятий можно втянуться, увидеть первый результат и продолжить. Главное - втянуться, приучить себя к упражнениям. Это я Вам как похудевшая говорю
Irina Irina
Комментарий скрыт
Виктория Виктория
Комментарий скрыт
Елена Елена
Да Вы что Анна, а и не знала!)) Ну прям Вы для меня Америку открыли.)))
Анна Анна
Рада, что помогла)))))
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств Табачный кому за 40 без регистрации бесплатно Сайт знакомств Табачный с мужчинами Сайт секс знакомств Табачный без регистрации Сайт знакомств Табачный с номерами телефонов без регистрации Сайт знакомств Табачный для брака без регистрации Сайт знакомств онлайн Табачный без регистрации Сайт знакомств Табачный
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно