Тыквенная каша - отлично подходит как для завтрака, так и для ужина.
на 100грамм - 37.81 ккалБ/Ж/У - 1.41/0.42/9.57
Ингредиенты:
Тыква (0.5 шт.)
Молоко обезжиренное (1 стакан)
Мед (2 столовые ложки)
На свой вкус: орехи, изюм, курага, чернослив
Приготовление:
Очистите и порежьте тыкву, сварите (можно на воде), слейте воду, добавьте стакан молока, поварите на маленьком огне еще 5 минут. Когда каша немного остынет, добавьте мед и размешайте. При подаче на стол украсьте блюдо орехами, сухофруктами и т. п.
Приятного аппетита!
Показать прошлые комментарии
Надежда
Ирина

но кроме тыквы здесь еще рис.

Готовлю в мультиварке пшено вместо риса - 40 гр., Тыква - 150 гр., Молоко 50 мл, вода 50 мл, соль по вкусу. Режим каша на 35 минут. Когда каша готова можно добавить мед по желанию,но если тыква сладкая обхожусь без меда. На 100 гр. каши 90 ккал