Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
Борьба с жирком на животе

1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода. 

2. Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс минус).

3. У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.

4. Убрать жир - это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.

5. В борьбе с животом надо работать в первую очередь "изнутри" - меньше, но качественнее кушать.

6. Старайтесь кушать сладкое до 12 дня, пока обмен достаточно быстрый.

7. Не пейте много воды и жидкости перед сном.

8. Помните, что жир+углевод(например, хлеб с маслом, пирожные) - это самые опасные сочетания, потому что сразу же идут в жировые депо, так сказать, про запас.

9. Делайте массажи, даже сами себе, это лучше, чем ничего.

10. Не забывайте о силовых нагрузках - это приведет в тонус кожу и мышцы.

11. НЕ расстраивайтесь, если в первое время будет висеть кожа, это нормально, ПРОДОЛЖАЙТЕ заниматься и не останавливайтесь, нужно время на восстановление.
Борьба с жирком на животе.1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого ...
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
6,0 - 70 отзывов
Нравится65
Поделитесь записью с друзьями
Троянская Троянская
Спасибо самоизоляции, ужин в два часа дня, пузо ушло
Галина Галина
борьба неравна
Наталья Наталья
Комментарий скрыт
Ириshка Ириshка
Спасибо, предпочитаю изначально жиром не заплыаать. Муж толстых не любит))
Троянская Троянская
За мужло цепляться не надоело? Рано или поздно найдёт причину чтобы тебя, штанозависимую бросить
Многим читателям это понравилось
Секс знакомства Верона бесплатно Сайт знакомств Верона с мужчинами с номерами телефонов без регистрации Сайт знакомств Верона кому за 35 Сайт знакомств Верона с девушками без регистрации Сайт знакомств Верона для взрослых без регистрации Сайт знакомств Верона для серьезных отношений без регистрации Сайт знакомств Верона с телефонами и фото
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно