«САЛАТ РОЛЛ» - вкусно и просто!
на 100грамм - 79.74 ккалБ/Ж/У - 6.44/1.4/9.84
Ингредиенты:
- 200 гр. филе курицы
- 2-3 листа салата (можно айсберг)
- помидор
- кукуруза консервированная - творожный сыр
- лаваш (у меня ролл без дрожжевой)
- соевый соус и горчица (для маринада)
Приготовление:
1. Маринуем курицу в 2 ст/л. соевого соуса и 1 ст/л. горчицы.
2. Оставляем на 20 мин. и обжариваем на сухой сковороде.
3. Лаваш смазываем сыром и выкладываем овощи, сверху кладём курицу и можно посолить и по перчить (или взбрызнуть чуть-чуть соевым соусом).
4. Заворачиваем ролл и подаём.
5. Чтобы курица получилось сочной, обжаривайте с одной стороны 2 мин. переворачивайте накрывайте крышкой и жарьте ещё 2 мин. Масло не нужно, а курочка получится ооочень сочной!
Приятного аппетита!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 7 фотографий
...чтобы каждое утро было таким
Сайт знакомств в Лиде с девушками с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств онлайн в Лиде для взрослых без регистрации
Сайт знакомств в Лиде для серьезных отношений и брака без регистрации
Сайт знакомств в Лиде без регистрации с телефонами и фото
Сайт знакомств в Лиде кому за 45 бесплатно
Сайт знакомств в Лиде с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств для секса в Лиде
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 988 720 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Диетическая шарлотка
Лучшие публикации