Îâñÿíûå îëàäóøêè ñ êàáà÷êîì 

Îâñÿíûå îëàäóøêè ñ êàáà÷êîì 

Ýíåðãåòè÷åñêàÿ öåííîñòü:
Íà 100 ãðàìì: áåëêà 4,3 ãð., æèðà 1,8 ãð., óãëåâîäîâ 19,2 ãð., 105,7 êêàë

Èíãðåäèåíòû:
1) Êåôèð 0% 300 ìë.,áåëêà 9 ãð., óãëåâîäîâ 11,4 ãð., 90 êêàë
2) Îâñÿíûå õëîïüÿ 150 ãð.,áåëêà 17,9 ãð., æèðà 10,8 ãð., óãëåâîäîâ 104 ãð., 549 êêàë
3) Êàáà÷îê 200 ãð.,áåëêà 1,2 ãð., æèðà 0,6 ãð., óãëåâîäîâ 9,2 ãð., 48 êêàë
4) Ñîëü - ïî âêóñó
5) Ñîäà

Ïðèãîòîâëåíèå:
Êåôèð ïåðåìåøàòü ñ ñîäîé è õëîïüÿìè, îñòàâèòü íà 10 ìèíóò äëÿ íàáóõàíèÿ õëîïüåâ. Íàòåðåòü êàáà÷îê, îòæàòü ëèøíèé ñîê. Ê êåôèðó ñ õëîïüÿìè äîáàâèòü ñîëü, êàáà÷îê. Ïîëó÷èâøóþñÿ ìàññó ïåðåìåøàòü â áëåíäåðå. Æàðèòü îëàäóøêè íà ìåäëåííîì îãíå ïîä çàêðûòîé êðûøêîé 5-7 ìèíóò ñ êàæäîé ñòîðîíû.