4 âàðèàíòà ñìóçè

4 âàðèàíòà ñìóçè

Ïðèãîòîâëåíèå:
Âçáèòü âñå èíãðåäèåíòû â áëåíäåðå äî îäíîðîäíîé ìàññû.

ßãîäíûé ñìóçè ñ îâñÿíûìè õëîïüÿìè:
1 ñòàêàí íàðåçàííîé êëóáíèêè
1 íàðåçàííûé áàíàí
1/4 ñòàêàíà ñûðîãî ìèíäàëÿ
1/2 ñòàêàíà îâñÿíûõ õëîïüåâ
1 ñòàêàí íåæèðíîãî âàíèëüíîãî éîãóðòà
1 ÷àéíàÿ ëîæêà êëåíîâîãî ñèðîïà

Ñìóçè ñ ìàíãî è éîãóðòîì:
1/4 ÷àéíîé ëîæêè êîðèöû
1,5 ñòàêàíà íåæèðíîãî éîãóðòà
2,5 ñòàêàíà íàðåçàííîãî çàìîðîæåííîãî ìàíãî
1 ñòîëîâàÿ ëîæêà ìåäà
ñîê ïîëîâèíû ëàéìà

Çåëåíûé ñìóçè ñ èìáèðåì è ïåðñèêîì:
2 ïó÷êà øïèíàòà
1 ÷àéíàÿ ëîæêà òåðòîãî èìáèðÿ
2 ñòàêàíà íàðåçàííîãî ïåðñèêà
2 ÷àéíûõ ëîæêè ìåäà
1,25 ñòàêàíà âîäû

Òðîïè÷åñêèé ÷åðíè÷íûé ñìóçè:
2 ÷àéíûõ ëîæêè ñàõàðà
1 ñòàêàí íàðåçàííîãî àíàíàñà
1,5 ñòàêàíà çàìîðîæåííîé ÷åðíèêè èëè ãîëóáèêè
1 àïåëüñèí, íàðåçàòü íà ÷åòâåðòèíêè
1/2–3/4 ñòàêàíà âîäû