Протеиновый коктейль в домашних условиях.
Классический
молоко - 200 мл
творог - 120 гр
1/2 банана
мёд - 1 ст. л.
Протеиновый фитнес "шейк"
апельсиновый сок – 200 мл.
творог - 50 гр
1/2 банана
какао – 20 гр
подсластитель по вкусу
Гейнер
творог - 100 г
кефир, ряженка - 150 мл
отруби 1 ч.л.
любой фрукт
мёд или подсластитель
Клубничный
молоко - 200 мл
творог - 200 г
клубника - 100 г
Состав домашнего протеинового коктейля:
Компоненты подбираются так, чтобы белков было 15-25 грамм, немного углеводов и витаминов.
База – молоко, кефир или сок – 200 мл.
Белки – творог, сухое молоко, яйцо – всего до 100 грамм.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Лица вещей
#интересаради@
#интересаради@
Сайт знакомств для секса Игарка
Сайт знакомств Игарка с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств Игарка кому за 35
Сайт знакомств Игарка с девушками без регистрации
Сайт знакомств Игарка для серьезных отношений без регистрации
Сайт знакомств Игарка для взрослых без регистрации
Сайт знакомств Игарка с телефонами и фото
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 936 844 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Куриные кексы
Лучшие публикации