Мягкие фитнес-батончики
Диетические батончики на основе овсяных хлопьев и бананов.
Состав:
Овсяные хлопья – 100 гр
Вода – 50 мл
Банан – 2 шт
Сухофрукты – 60-70 гр
Орехи – 30-40 гр
Корица, кардамон
Приготовление:
Приготовленные по данному рецепту фитнес-батончики получаются мягкими, что позволяет употреблять их без запивания.
Геркулес смешать с водой и оставить на 30 минут при комнатной температуре, чтобы хлопья немного разбухли.
Спелые бананы размять вилкой до однородного состояния.
В качестве сухофруктов можно использовать изюм, курагу, чернослив и прочие компоненты. Их нужно порезать небольшими кубиками.
Орехи (грецкие, миндаль, фундук и другие) подсушить на сухой сковороде и покрошить не слишком мелко.
Всё соединить, добавить по щепотке молотых корицы и кардамона.
Хорошо перемешать тесто до однородной консистенции.
Форму для запекания застелить пергаментной бумагой, выложить тесто слоем около одного сантиметра.
Поставить форму в духовку, разогретую до 220 градусов, на 20 минут.
Получившийся пласт охладить до комнатной температуры и порезать на батончики желаемой формы.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Дизайнерские упаковки, которые сами себя продают. Часть 1
Лилия из пластиковых ложек
Интим знакомства Молодой Туд без регистрации бесплатно
Знакомства Молодой Туд с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Знакомства Молодой Туд с женщинами кому за 50
Знакомства Молодой Туд с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства Молодой Туд для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно
Знакомства онлайн Молодой Туд для взрослых без регистрации бесплатно
Знакомства Молодой Туд с телефонами и фото
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 025 199 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Подборка салатов с кальмарами
Лучшие публикации