Àíãëèéñêèé çàâòðàê â ìèêðîâîëíîâêå íà 100ãðàìì - 182.87 êêàëÁ/Æ/Ó - 5.36/5.58/30.04

Àíãëèéñêèé çàâòðàê â ìèêðîâîëíîâêå íà 100ãðàìì - 182.87 êêàëÁ/Æ/Ó - 5.36/5.58/30.04
Èíãðåäèåíòû: 
Õëîïüÿ îâñÿíûå — 0,5ñòàêàíà 
Ìîëîêî — 0,5ñòàêàíà 
Âîäà (êèïÿòîê) — 0,5ñòàêàíà 
Êóðàãà — 2-3øò. 
Èçþì — 1ñò.ë. 
Ìåä (æèäêèé) — 1 ÷.ë. 
Îðåõè (ëþáûå) — 1 ÷.ë. 
Ñîëü (ïî âêóñó)

Ïðèãîòîâëåíèå: 
1. Èçþì è êóðàãó êëàäåì â òàðåëêó, êîòîðóþ ìîæíî èñïîëüçîâàòü â ìèêðîâîëíîâîé ïå÷è. 
2. Íàñûïàåì îâñÿíûå õëîïüÿ. 
3. Íàëèâàåì ïîëñòàêàíà õîëîäíîãî ìîëîêà (ìîæíî è áåç ìîëîêà!). 
4. Çàòåì ïîëñòàêàíà êðóòîãî êèïÿòêà, ïåðåìåøèâàåì è â ìèêðîâîëíîâêó íà 2 ìèí. Îïÿòü ìåøàåì çàêèïåâøóþ ñìåñü è åùå íà 1 ìèí â ïå÷ü. 
5. Äîáàâëÿåì ñîëü è ëîæå÷êó ìåäà. 
6. Ïîñûïàåì ìîëîòûìè îðåõàìè.

Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!