Здесь выдают
ставки
ставки

Индейка с брокколи
Ингредиенты:
300 г индейки (можно заменить на куриное филе)
230 г йогурта
2 яйца
250 г брокколи
50 г сыра (на мелкой терке)
Соль, черный перец
Способ приготовления:
Индейку нарезать кубиком. Брокколи разморозить или разобрать на соцветия свежую.
В миске смешать все ингредиенты, кроме сыра. Форму смазать маслом. Выложить массу в форму, посыпать сыром. Готовить на 190С 40 минут.
На 100 г: ~ 110 ккал БЖУ: 14/5/4
Ингредиенты:
300 г индейки (можно заменить на куриное филе)
230 г йогурта
2 яйца
250 г брокколи
50 г сыра (на мелкой терке)
Соль, черный перец
Способ приготовления:
Индейку нарезать кубиком. Брокколи разморозить или разобрать на соцветия свежую.
В миске смешать все ингредиенты, кроме сыра. Форму смазать маслом. Выложить массу в форму, посыпать сыром. Готовить на 190С 40 минут.
На 100 г: ~ 110 ккал БЖУ: 14/5/4

Следующая запись: 30 идей смузи: забирай и наслаждайся! Фруктовые 1. Клубника+банан+молоко 2. Замороженные ...
Лучшие публикации