Ñàëàò ñ òóíöîì

Ñàëàò ñ òóíöîì
íà 100ãðàìì - 51.61 êêàëÁ/Æ/Ó - 8.88/0.44/3.14

Èíãðåäèåíòû:
- áàíî÷êà òóíöà â ñîáñòâåííîì ñîêó
- ãîðñòî÷êà ïîìèäîð ÷åððè
- ôàñîëü ñòðó÷êîâàÿ (çàìîðîæåííàÿ) 100 ãð.
- êðàñíûé ëóê (øàëîò)
- êðàñíûé ïåðåö (áîëãàðñêèé) - çåëåíü - ñîëü, ïåðåö
- ïîëîâèíêà ëèìîíà
Çà ðåöåïò ñïàñèáî ãðóïïå Äèåòè÷åñêèå ðåöåïòû

Ïðèãîòîâëåíèå:
1. Îòâàðèâàåì ôàñîëü, íàðåçàåì ëóê è ïåðåö òîíêîé ñîëîìêîé (÷òîáû ëóê áûë ìÿã÷å - åãî ìîæíî õîðîøî ðàçìÿòü ïðÿì ðóêàìè).
2. Ïîìèäîðêà íà 4 ÷àñòè òîæå ðåæåì. Âûêëàäûâàåì âñå ïî î÷åðåäè, è çàïðàâëÿåì òóíöîì, å¸ ëü¸ì ïðÿì èç áàíêè (òàê áóäåò ñî÷íåå) è ïåðåìåøèâàåì.
3. Ñâåðõó âûêëàäûâàåì çåëåíü, ïåð÷èì è ñîëèì, ïîëèâàåì ïîëîâèíêîé ëèìîíà.

Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!