Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
Суфле из курицы с цветной капустой в пароварке 
 
Итого на 100 грамм 73 ккал
Б/Ж/У 11.6 / 1.4 / 3.0

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4 порции): 
- куриное филе - 340-350 гр 
- цветная капуста (замороженная)- 300 гр 
- йогурт натуральный или сметана 10% - 70 гр 
- морковь сырая тертая - 50 гр 
- яйцо - 1 шт 
- белок одного яйца 
- сыр низкой жирности (по желанию) - 15-20 гр 
- соль, перец, сушеная зелень - по вкусу 
 
РЕЦЕПТ: 
- Куриное филе пропустить через мясорубку или измельчить в блендере, с добавлением йогурта или сметаны, до однородности фарша. 
- Цветную капусту разморозить и измельчить в блендере или очень мелко порезать. Морковь потереть на мелкой терке или также измельчить в блендере. 
- Смешать куриный фарш, измельченную цветную капусту и морковь. Добавить к фаршу взбитое с солью яйцо и белок. всю массу поперчить и приправить любимыми приправами или сушеной зеленью. 
- Выложить массу в контейнер для пароварки, сверху присыпать тертым сыром и поставить на 40-45 минут. 
- При подаче достать суфле из контейнера и нарезать на порции. 
 
Подавать можно в горячем или холодном виде с овощным гарниром.
Суфле из курицы с цветной капустой в пароварке . Итого на 100 грамм 73 ккалБ/Ж/У 11.6 / 1.4 / ...
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
6,0 - 78 отзывов
Нравится76
Поделитесь записью с друзьями
Абдуманон Абдуманон
Пожалуйста, проголосуйте за меня, очень нужна ваша поддержка.

Друзья, поддержите меня в конкурсе.
Я участвую в конкурсе Голосование «Мисс и Мистер Фотострана». Пожалуйста, проголосуйте за меня, очень нужна ваша поддержка.
Елизавета Елизавета
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств для секса в Мокроназарове бесплатно Сайт знакомств онлайн в Мокроназарове без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Мокроназарове для брака без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Мокроназарове с номерами телефонов без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Мокроназарове с женщинами кому за 45 Сайт знакомств в Мокроназарове с мужчинами без регистрации Сайт знакомств в Мокроназарове бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно