Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
Запеканка с форелью и брокколи - невероятно вкусно! 
 
Итого на 100 грамм 95 ккал 
Б/Ж/У 12.2 / 3.9 / 3.2 
 
Ингредиенты: 
Брокколи - 400 г (замороженная) 
Филе рыбы - 400 г (у нас форель) 
Яйцо - 3 шт 
Молоко 1% - 100 мл 
Мука цельнозерновая - 1 ст. л 
Сыр - 100 г 
Соль, перец - по вкусу 
 
Приготовление: 
Брокколи заранее разморозить, дать хорошо стечь жидкости поместив для этого в дуршлаге, сделать это можно с вечера. Филе рыбы порезать кусочками. Смешать брокколи, рыбу посолить, перемешивать аккуратно, сложить в форму. Смешать, яйца, молоко, тертый сыр, муку и перец, если нужно подсолить. Залить этой смесью рыбу с брокколи. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку до готовности, примерно минут на 40. 
 
Приятного аппетита!
Запеканка с форелью и брокколи - невероятно вкусно! . Итого на 100 грамм 95 ккал Б/Ж/У 12.2 / 3.9 / ...
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
7,0 - 151 отзыв
Нравится147
Поделитесь записью с друзьями
***Ия(суперсити) ***Ия(суперсити)
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Елена Елена
Ну, и напрасно! Запеканка получается отличная! И не обязательно брать именно форель, вкусно и и горбушей будет, вот надо еще с треской попробовать приготовить.
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Сайт секс знакомств Новая Водолага без регистрации Сайт знакомств Новая Водолага с женщинами кому за 45 бесплатно Сайт знакомств Новая Водолага с мужчинами без регистрации Сайт знакомств Новая Водолага с номерами телефонов без регистрации бесплатно Сайт знакомств Новая Водолага для брака без регистрации бесплатно Сайт знакомств онлайн Новая Водолага без регистрации бесплатно Сайт знакомств Новая Водолага бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно