Ðàöèîí 1700 êàëîðèé

Ðàöèîí 1700 êàëîðèé
Íà äåíü 1699 kkal ÁÆÓ: 139 / 68 / 135
 
Çàâòðàê: 
ðèñîâàÿ êàøà (50 ã â ñóõîì) íà ìîëîêå (100 ìë + âîäà) ñ çàìîðîæåííîé åæåâèêîé. Åñëè ýòî ðàçìåøàòü, ïîëó÷èòñÿ áîìáà 
çåëåíîå ÿáëîêî
322 kkal 
 
Îáåä: 
õîëîäíèê (âàðåíàÿ ñâåêëà, ðåäèñ, îãóðåö, çåëåíûé ëóê, ÿéöî) ñî ñìåòàíîé 20% 
201 kkal 
 
Ïåðåêóñ: 
äâà ãðå÷íåâûõ õëåáöà ñ òâîðîãîì (100 ã) — îòëè÷íîå ñî÷åòàíèå 
177 kkal 
 
Îáåä: 
ëåíèâûå ãîëóáöû èç èíäåéêè, (ôàðø èíäåéêè (140 ã íà ïîðöèþ), ìîëîäàÿ êàïóñòà, ëóê, ìîðêîâü, íàòóðàëüíûé éîãóðò) 
521 kkal 
 
Ïåðåêóñ: 
êóðèíîå ôèëå íà ãðèëå (140 ã) 
îãóðåö 
153 kkal 
 
Óæèí: 
êóðèíîå ôèëå íà ãðèëå (140 ã) 
îâîùíîé ñàëàò (ïîìèäîðû, îãóðöû, çåëåíûé ëóê, ðóêêîëà) çàïðàâëåí îëèâêîâûì ìàñëîì 
âàðåíîå ÿéöî 
326 kkal