Рулет на ужин
На 100 грамм 82,55 калорий белки — 11, 03 жиры — 2, 77 углеводы — 3,49
Ингредиенты:
Яйцо куриное - 1 шт
Белок яйца- 2 шт
Молоко - 50г
Куриная грудка - 100г
Болгарский перец - 1/2 шт
Лук репчатый - 1шт (средняя)
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
1) Яйцо, белок и молоко взбить.
2) Приготовить омлет на раскаленной сковороде в небольшом количестве оливкового масла (или без масла на антипригарной сковородке).
3) Куриную грудку нарезать на очень мелкие кубики, либо измельчить блендером в фарш.
4) Лук очистить, болгарский перец вымыть и обсушить. Нарезать все мелкими кубиками.
5) Сковороду с антипригарным покрытием нагреть, смазать небольшим количеством оливкового масла (либо без него, на воде), обжарить лук, курицу и болгарский перец с добавлением прованских трав, перца и соли до готовности.
6) На омлет положить начинку из курицы с овощами и скрутить его в рулет.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Иллюстратор Ирина Смирнова
Сайт знакомств в Мысе Шмидта бесплатно
Сайт знакомств онлайн в Мысе Шмидта для взрослых
Сайт знакомств в Мысе Шмидта с девушками с номерами телефонов
Сайт знакомств в Мысе Шмидта для серьезных отношений и брака
Сайт знакомств в Мысе Шмидта кому за 30 бесплатно
Сайт знакомств в Мысе Шмидта с мужчинами без регистрации
Интим в Мысе Шмидта без регистрации бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 907 738 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Салат из говядины с фасолью
Лучшие публикации