УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
Выполняй эти 5 упражнений каждый день в течение месяца и твоя фигура будет идеальной!
1. Приседания. Всего-лишь 20 раз Не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота.
2. Наклоны в стороны.Несколько раз по 20 подходов.
3. Поднятия ног. Ляг на полу на бок и поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Для живота упражнение просто незаменимо!
5. Крути обруч или хулахуп, пока не устанешь Очень помогает убрать жир с бедер и живота.
И, конечно же, не забывай о правильной диете и поменьше ешь сладостей, иначе все старания будут зря!
Успехов на пути к стройному телу!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Парящие ёлки
Посмотреть ещё 4 фотографии
уличный арт....
Знакомства Волынская область кому за 45 без регистрации бесплатно
Знакомства Волынская область с мужчинами с номерами телефонов
Сайт секс знакомств Волынская область
Знакомства Волынская область с девушками с номерами телефонов без регистрации
Знакомства Волынская область для серьезных отношений и брака без регистрации
Знакомства онлайн Волынская область для взрослых без регистрации
Знакомства Волынская область без регистрации
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 899 584 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: ПРИМЕР УДАЧНОЙ РАБОТЫ НАД СОБОЙ. Результатам поражаются все близкие! 4 золотых правила: 1. за 15 мин ...
Лучшие публикации