Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
Внутренняя сторона бедра - зона достаточно проблемная. И похудеть именно в нужном месте бывает нелегко.

1. Ноги расставить широко врозь. Соединить руки так, чтобы кисть правой касалась локтя левой, а кисть левой - локтя правой. Наклоняться вперед, стараясь коснуться руками пола.

2. Встань прямо. Руки положи за голову. Левую ногу согните в колене. Приседай на правой ноге 10-15 раз, затем на левой.

3. Поставь одну ногу, согнутую в колене, на стул или табурет (высотой 30-40см), другую - на пол, а руки - на пояс. Прыжком поменяй положение ног. Повтори 20 - 30 раз.

4. Ноги врозь, руки за головой. Глубоко присядьте на правой ноге, затем на левой. Повтори 20 раз.
Внутренняя сторона бедра - зона достаточно проблемная. И похудеть именно в нужном месте бывает ...
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
7,0 - 153 отзыва
Нравится146
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Тамара Тамара
Включила эти упражнения в свою зарядку.Толк есть.Продолжаю худеть.
Оксана Оксана
Включите плавание, эффект намного сильнее.
Татьяна Татьяна
Комментарий скрыт
Ольга Ольга
Делайте зарядку в резиновых шортах, эти места сильнее потеют - значит, худеют))
Алиса Алиса
Пот не жир)) От резиновых штанов не похудеешь!
Ольга Ольга
Алиса, именно в пот переходит накопившийся жир. Это я на собственном опыте проверила, когда была недовольна лет 20 назад своим лишним животиком и слишком полноватыми бедрами. А вот ограничение питания, которого придерживаюсь последние 40 лет, в это мне не помогли. Хотя какой мой опыт - всего мне 64 года, а вес целых 62 кг при росте 180 см.))
Тамара Тамара
Ольга - Вы молодец.
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Саянске бесплатно с телефонами и фото Сайт знакомств онлайн в Саянске без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Саянске для брака без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Саянске с номерами телефонов без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Саянске с женщинами кому за 45 без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Саянске с мужчинами без регистрации бесплатно Интим знакомства в Саянске
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно