Интенсивная тренировка в домашних условиях
1. Легкая самостоятельная разминка.
2. Приседания - 2х25.
3. Отжимание с коленей - 2х15.
4. Зашагивания на (стул, диван, кресло, кровать) - 15 с правой, 15 с левой х 2 подхода.
5. Обратные отжимания для трицепса - 2х15.
6. Разведение ног лежа на спине 2х25.
7. Пресс 2х25.
8. Планка 2х40 сек. Отдых между подходами 30 сек
В конце тренировки 20 минут любого кардио!
Поделитесь записью с друзьями
8 признаков отношений на грани разрыва
Крадущийся на цыпочках слон, конечно же, очень забавное зрелище. Но эта увесистая туша может просто расплющить твой мозг, если вовремя не отреагируешь на появле...
Крадущийся на цыпочках слон, конечно же, очень забавное зрелище. Но эта увесистая туша может просто расплющить твой мозг, если вовремя не отреагируешь на появле...
Посмотреть ещё 6 фотографий
Тот момент, когда захотелось детей.
Сайт знакомств в Петрово без регистрации
Сайт знакомств в Петрово с девушками с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств в Петрово для серьезных отношений и брака без регистрации
Сайт знакомств онлайн в Петрово для взрослых без регистрации
Сайт знакомств в Петрово кому за 45 без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Петрово с мужчинами с номерами телефонов
Секс в Петрово без регистрации
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 903 013 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: 6 упражнений для стройных ножек и подтянутых ягодиц
Лучшие публикации