Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
Овощная запеканка 
на 100грамм - 49.19 ккалБ/Ж/У - 3.23/2.03/4.29 

Ингредиенты: 
Яйца - 3 шт 
Кефир 1% - 120 мл 
Кабачок - 1 шт 
Лук - 1 шт 
Перец болгарский - 1 шт 
Помидор - 1 шт 
Сыр - 70 г 
Зелень - 1 ст. л 
Соль, перец - по вкусу 

Приготовление: 
Если кабачки молодые, то их не обязательно натирать на терке, достаточно лишь тонко порезать ломтиками, посолить и слегка примять, чтобы выделилась лишняя жидкость. Добавить черный молотый перец и травы - по желанию. Лук нарезать и поджарить в небольшом количестве масла. Точно так же поступить и с болгарским перцем. Яйца слегка взбить, смешать с кефиром, посолить, поперчить и добавить зелень. Хорошо смешать полученную массу. Форму для выпечки смазать маслом, выложить поджаренный лук. Затем - болгарский перец и кабачки. Все переложить нарезанными помидорами. Обязательно слегка посолить и добавить любимые специи. Залить все взбитыми яйцами с зеленью и кефиром. Выпекать при температуре 180-190 градусов (если духовка электрическая) примерно 30 минут. Затем вынуть запеканку и посыпать тертым сыром. Поставить ее в духовку еще на 10 минут запекаться, до красивой корочки. 

Приятного аппетита!
Овощная запеканка .на 100грамм - 49.19 ккалБ/Ж/У - 3.23/2.03/4.29 Ингредиенты: Яйца - 3 шт Кефир 1% ...
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
6,5 - 130 отзывов
Нравится128
Поделитесь записью с друзьями
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Алена Алена
Сейчас это актуально
Многим читателям это понравилось
Знакомства для интима Михельсоновский Знакомства Михельсоновский без регистрации с телефонами и фото Знакомства Михельсоновский с взрослыми женщинами без регистрации Знакомства Михельсоновский с номерами телефонов Знакомства Михельсоновский для брака Знакомства онлайн Михельсоновский Знакомства Михельсоновский с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно