Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
ЭТО ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ ХУДЕЮЩАЯ ДЕВУШКА

1. Жир на животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2. Лучше всего от жира на бедрах помогают махи, на икрах — растяжка, на ногах — ходьба.

3. Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок.

4. С утра выпивайте натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкового или льняного масла (для груди и сохранения менструального цикла). 5. Через 10–15 минут — завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечить вас энергией на весь день.

6. Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7. Есть чаще, но мало, в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время.

8. Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

9. Не есть после шести — клише. Есть не нужно за 3–4 часа до сна.

10. После 16:00 употреблять только белковую пищу. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир.
ЭТО ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ ХУДЕЮЩАЯ ДЕВУШКА.1. Жир на животе не сжигается во время того, когда вы ...
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
6,0 - 79 отзывов
Нравится75
Поделитесь записью с друзьями
Светлана Светлана
Комментарий скрыт
Татьяна Татьяна
Комментарий скрыт
Светлана Светлана
Комментарий скрыт
Ирина Ирина
Многим читателям это понравилось
Интим Малокурильское без регистрации бесплатно Сайт знакомств Малокурильское с мужчинами без регистрации бесплатно Сайт знакомств Малокурильское кому за 30 без регистрации бесплатно Сайт знакомств Малокурильское с девушками с номерами телефонов Сайт знакомств Малокурильское для серьезных отношений и брака Сайт знакомств Малокурильское бесплатно с телефонами и фото Сайт знакомств онлайн Малокурильское для взрослых
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно