Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
Правильно приседаем для стройности ягодиц  

Чем шире ставим ноги, тем больше работают ягодицы. 
Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб. 
В женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы. 
Колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу назад. 
Чем глубже присели (а это значит, мы растянули и разорвали наши орехи), тем лучше! 
Не встаем полностью, встали не до конца и опять присели. 
Приседаем: упор на пятку (обувь на плоской подошве, чтобы вы это чувствовали). 
Приседаем медленно, внизу делам паузу. 
Присели-вдохнули, встали-выдохнули
Правильно приседаем для стройности ягодиц  . Чем шире ставим ноги, тем больше работают ягодицы.  Не ...
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
5,5 - 39 отзывов
Нравится39
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Чистых Борах с телефонами и фото без регистрации бесплатно Сайт знакомств онлайн в Чистых Борах для взрослых без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Чистых Борах для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Чистых Борах с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Чистых Борах с женщинами кому за 50 без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Чистых Борах с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно Знакомства для интима в Чистых Борах без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно