Правильно приседаем для стройности ягодиц
Чем шире ставим ноги, тем больше работают ягодицы.
Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб.
В женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы.
Колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу назад.
Чем глубже присели (а это значит, мы растянули и разорвали наши орехи), тем лучше!
Не встаем полностью, встали не до конца и опять присели.
Приседаем: упор на пятку (обувь на плоской подошве, чтобы вы это чувствовали).
Приседаем медленно, внизу делам паузу.
Присели-вдохнули, встали-выдохнули
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Вещи, которые нельзя доверять мужьям:
8 вещей, которые вы никогда не стали бы делать без рекламы
Надежда Франк, автор книги «Эпоха служит рекламистам», составила список вещей, к которым людей приучила реклама.
1. Чистить зубы
Чистка зу...
Надежда Франк, автор книги «Эпоха служит рекламистам», составила список вещей, к которым людей приучила реклама.
1. Чистить зубы
Чистка зу...
Сайт знакомств в Чистых Борах с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Сайт знакомств онлайн в Чистых Борах для взрослых без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Чистых Борах для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Чистых Борах с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Чистых Борах с женщинами кому за 50 без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Чистых Борах с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства для интима в Чистых Борах без регистрации бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 901 587 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Кушай и худей | Лучшие рецепты - 15 марта 2017 в 15:51
Лучшие публикации