Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
Сколько еды нужно съедать за раз

Не обязательно садиться на жесткую диету и есть одни брокколи, — достаточно просто ограничить себя в количестве еды. 

5 принципов «ручной» диеты

1. Пригоршня из двух сложенных ладоней — это то количество овощей, которое нужно съесть за день.

2. Передняя часть кулака — дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб).

3. Открытая ладонь без учета пальцев показывает, какой кусок мяса нужно съедать в день.

4. Сжатый кулак по объему равен тому количеству фруктов, которые нужно съесть за день для поддержания крепкого здоровья.

5. Верхняя фаланга указательного пальца — то количество сливочного масла и животных жиров, которые можно съесть в день без вреда для фигуры.

Пользоваться этими знаниями очень просто. Достаточно запомнить, как выглядит суточная порция еды, и разделить ее на 3 части — завтрак, обед и ужин.

Вы можете продолжать есть все, что захотите, и при этом худеть — нужно всего лишь уменьшить порцию, которую привыкли съедать за раз.
Сколько еды нужно съедать за раз.Не обязательно садиться на жесткую диету и есть одни брокколи, — ...
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
6,5 - 121 отзыв
Нравится120
Поделитесь записью с друзьями
Елена Елена
Этого количества жиров очень мало, у всех огромная задолжность по хорошим жирам, а вот с углеводами перебор.
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Оффенбурге бесплатно с телефонами и фото Знакомства в Оффенбурге для взрослых бесплатно Знакомства в Оффенбурге для серьезных отношений бесплатно Знакомства в Оффенбурге с мужчинами без регистрации бесплатно Знакомства в Оффенбурге кому за 50 бесплатно Знакомства в Оффенбурге с девушками бесплатно Секс знакомства в Оффенбурге без регистрации
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно