Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
Основные принципы питания:

До 12 можно все, включая легкие углеводы но не более 200 грамм
Сахар в любых продуктах до 12.
Хлебобулочные изделия до 15.
Жареное до 15 ( лучше исключить вообще)
После 18 ни каких углеводов (только фрукты)
Крахмальные продукты до 20. (картофель, бананы)
Майонез до 20
Белки до тренировки за 2 часа (для тех кто хочет худеть от спорта)
Не есть за 1-1,5 часа до и после тренировки (для тех кто хочет худеть от спорта)
Делать разгруз 1 раз в 10 дней ОБЯЗАТЕЛЬНО!

Есть можно все, но до определенного времени. На ночь не есть хотя бы за час до сна. 

Основные принципы похудения:
Делать замеры и взвешиваться 1 раз в 10 дней ( перед этим днем делать разгруз)
Не зависимо от того есть сегодня тренировка или нет делать:
приседания 50 раз *2
пресс 30 раз *3
поднятие согнутых ног 30*3
Мотивировать себя (например: сбросить 2 кг - купить часы)
Основные принципы питания: До 12 можно все, включая легкие углеводы но не более 200 грамм Сахар в ...
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
6,0 - 51 отзыв
Нравится44
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Ольга Ольга
доска
Светлана Светлана
Комментарий скрыт
Светлана Светлана
Комментарий скрыт
Galya Galya
...перебор
Кира Кира
Комментарий скрыт
Светлана Светлана
Жуть!
Eimilia Eimilia
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Орехове Знакомства онлайн в Орехове для взрослых бесплатно Знакомства в Орехове для серьезных отношений и брака бесплатно Знакомства в Орехове с девушками с номерами телефонов бесплатно Знакомства в Орехове с женщинами кому за 35 Знакомства в Орехове с мужчинами Секс знакомства в Орехове без регистрации
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно