"Õëåá" èç êóðèíîé ãðóäêè: èäåàëåí äëÿ ÏÏ-ñýíäâè÷åé! 

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íà 100ãðàìì - 131.44 êêàëÁ/Æ/Ó - 14.14/7.24/2.61

Èíãðåäèåíòû:
Ôàðø êóðèíûé 400 ã
1 ÿéöî (ó íàñ 2 æåëòêà)
1 ëóêîâèöà
Ñûð ìàëîæèðíûé òâåðäûé 100 ã
Ïîìèäîð 1 øò.
Òîìàòíàÿ ïàñòà 1-2 ñò. ë.
Çåëåíü
Ñîëü, ïåðåö è çèðà ïî âêóñó

Ïðèãîòîâëåíèå:
Ïîðåæåì ëóê êóáèêîì è òóøèì â âîäè÷êå.
Ôàðø ïåðåìåøàåì ñ îñòûâøèì ëóêîì, ÿéöîì, ñîëüþ è ñïåöèÿìè.
Ïîðåæåì ïîëîâèíó èëè ÷óòü áîëüøå ñûðà ìàëåíüêèìè êóáèêàìè, ïîìèäîð êðóæêàìè.
Äîáàâèì ñûð è ïîðåçàííóþ çåëåíü â ôàðø. Ïåðåìåøàåì è îòîáüåì åãî îá ìèñêó.
Âûëîæèì ìàññó â ôîðìó äëÿ çàïåêàíèÿ.
Ñìàçàòü òîìàòíîé ïàñòîé è ñâåðõó âíàõëåñò óëîæèòü ïîìèäîðû.
Ïîñòàâèòü â äóõîâêó ïðè 230 *Ñ íà 30 ìèíóò. Çàòåì äîñòàòü, ïîñûïàòü îñòàâøèìñÿ ñûðîì (ïðåäâàðèòåëüíî íàòåðåòü) è âåðíóòü â äóõîâêó åùå íà ïîë÷àñà.
Ãîòîâûé õëåáåö îñòóäèòü (åñëè ìíîãî æèäêîñòè — ñëèòü).

Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!