Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
Низкокалорийная лазанья без грамма теста! 
на 100грамм - 78.77 ккалБ/Ж/У - 9.25/2.77/3.88

Ингредиенты:
Кабачок – 300 г 
Куриное филе – 250 г 
Йогурт натуральный – 250 г
Яйцо – 1 шт
Лук – 1 шт
Морковь – 1 шт
Сыр – 100 г 
Томатная паста –70 г
Мускатный орех – 1 щепотка 
Соль, перец - по вкусу 

Приготовление:
Мелко нарезаем луковицу. Трем на терке морковь. Куриное филе измельчаем в блендере до состояния фарша. Обжариваем все это на сковороде. Когда овощи и фарш будут почти готовы, добавляем томатную пасту, соль и перец и через минутку выключаем газ.Для соуса смешиваем в емкости с высокими бортиками йогурт, яйцо, соль, перец и щепотку мускатного ореха. И хорошенько взбиваем все миксером. 
Белый соус бешамель для стройняшек готов. Кабачок нарезаем на тонкие пластины толщиной до 0,5 см. На дно формы для выпекания наливаем немного белого соуса. Затем выкладываем пластины кабачка немного внахлест. Затем выкладываем наш обжаренный фарш с овощами. Следом снова выкладываем слой пластин кабачка. Заливаем нашу лазанью белым соусом и присыпаем сыром. Выпекаем в духовке при температуре 190-200 градусов в течение 30-40 минут. 

Приятного аппетита! 
Низкокалорийная лазанья без грамма теста! .на 100грамм - 78.77 ккалБ/Ж/У - ...
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
6,5 - 109 отзывов
Нравится108
Поделитесь записью с друзьями
Татьяна Татьяна
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Тихом бесплатно Сайт знакомств в Тихом для взрослых бесплатно Сайт знакомств в Тихом для серьезных отношений бесплатно Сайт знакомств в Тихом кому за 50 без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Тихом с девушками бесплатно Сайт знакомств в Тихом с мужчинами без регистрации Интим знакомства в Тихом
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно