Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
Что есть после шести, чтобы можно было похудеть?

1. Легкоусвояемые продукты. К ним относятся овощи, отварной картофель, морепродукты, рыба, сладкие фрукты. Не рекомендуется употреблять йогурты и бульоны, которые быстро выводятся из организма.

2. Низкокалорийная пища. Постарайтесь оставлять на вечер четверть от обычного суточного рациона, а калорийные блюда употреблять до трех часов дня.

3. Нежирные продукты. Жирная пища дает чувство тяжести в желудке и может стать причиной плохого сна.

4. Пища с содержанием магния и калия. Считается, что такая пища, употребленная за 2 часа до сна, способствует расслаблению мышц и стабилизации работы головного мозга. Поэтому стоит обратить внимание на такие продукты, как рыба запеченная, зелень, капуста, зеленый горошек, злаки.

Есть такие совсем некалорийные продукты, которые вызывают сжигание большого числа калорий и приводят к похудению. Если употреблять их вечером после занятий спортом, то можно добиться хороших результатов.

Речь идет о капусте, дыне, моркови, сельдерее, треске, крабах, абрикосах, яблоках, чернике, брокколи, свекле, вишне, огурцах и др.

Главное выбирайте подходящие для вечерней трапезы продукты и тогда проблем с весом не возникнет.
Что есть после шести, чтобы можно было похудеть? 1. Легкоусвояемые продукты. К ним относятся овощи, ...
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
7,5 - 214 отзывов
Нравится201
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Галина Галина
Комментарий скрыт
Ирина Ирина
Наталья Наталья
Татьяна Татьяна
Елена Елена
ерунда все))). просто нужно меньше жрать. всего. и все)
Елена ♥♥ Елена ♥♥
После 18.00 вообще ничего не есть, вот тогда дааа, а так... не поможет))
Наталья Наталья
Я в 21-00 последний раз ем и все в порядке.Просто маленькие порции. А за день ем 5 раз
Светлана Светлана
Наталья, Вы умничка! Все верно, так и нужно!
Светлана Светлана
Картофель на ужин не рекомендуется для тех, кто стремится к стройной фигуре! Сладкие фрукты (простые углеводы) до 16 часов.
Светлана Светлана
Елена, "жрать меньше" становится все трудней - "пустые" продукты тому виной! Организму нужны витамины, минералы, ПНЖК, аминокислоты, клетчатка, ферменты. Поскольку в современных продуктах количество полезностей катастрофически уменьшилось, организм "кричит - жрать хочу". И мы восполняем качество количеством...
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Елена Елена
Светлана, согласна)
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Тихоновке Терентьевской без регистрации Сайт знакомств онлайн в Тихоновке Терентьевской для взрослых без регистрации Сайт знакомств в Тихоновке Терентьевской с мужчинами с номерами телефонов Сайт знакомств в Тихоновке Терентьевской с девушками с номерами телефонов без регистрации Сайт знакомств в Тихоновке Терентьевской кому за 45 без регистрации Сайт знакомств в Тихоновке Терентьевской для серьезных отношений и брака без регистрации Сайт секс знакомств в Тихоновке Терентьевской без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно