Áåëêîâàÿ äèåòà

Áåëêîâàÿ äèåòà

Äèåòà ðàññ÷èòàíà íà 5 äíåé.
Îæèäàåìàÿ ïîòåðÿ âåñà îêîëî 6 êã.

Ìåíþ áåëêîâîé äèåòû

Çàâòðàê:
Âàðåíîå ÿéöî, çåëåíûé ÷àé ñ ëîìòèêîì ñûðà

Âòîðîé çàâòðàê:
Òåðòîå çåëåíîå ÿáëîêî ñ ìîðêîâüþ. Äëÿ áîëüøåãî ýôôåêòà ìîæíî äîáàâèòü íåìíîãî ìåäà, èìáèðÿ èëè êîðèöû.

Îáåä:
Îòâàðíàÿ êóðèíàÿ ãðóäêà, ëèáî ïðèãîòîâëåííàÿ íà ãðèëå.
Æèðîñæèãàþùèé ñàëàò – áåëîêî÷àííàÿ êàïóñòà, îãóðåö, ñåëüäåðåé, ëóê ðåï÷àòûé, ñàëàòíûé ëèñò. Ñàëàò çàïðàâèòü ñòîëîâîé ëîæêîé îëèâêîâîãî èëè ïîäñîëíå÷íîãî ìàñëà, ìîæíî ïîñûïàòü ñâåæåé çåëåíüþ.
Êóðèöó ìîæíî çàìåíÿòü ëþáûì äðóãèì íåæèðíûì ìÿñîì èëè ðûáîé.

Ïîëäíèê:
Ãðåéïôðóò, çåëåíîå ÿáëîêî.
Âìåñòî ãðåéïôðóòà ìîæíî ñúåñòü àïåëüñèí, ìàíäàðèí èëè êèâè.

Óæèí:
Òâîðîã, ñòàêàí êåôèðà, çåëåíîå ÿáëîêî

Ïîðöèÿ íà çàâòðàê, îáåä è óæèí äîëæíà ñîñòàâëÿòü ïðèìåðíî 250 ãðàìì, à íà âòîðîé çàâòðàê è ïîëäíèê 150 ãðàìì.
Ïèòü âî âðåìÿ äèåòû íóæíî âîäó áåç ãàçà 1,5 — 2 ëèòðà â äåíü çà 20 ìèíóò äî åäû è ÷åðåç 40 ìèíóò ïîñëå.

Ïðîòèâîïîêàçàíèÿ:
Áåëêîâàÿ äèåòà ïðîòèâîïîêàçàíà ëþäÿì, èìåþùèì íàðóøåíèÿ ôóíêöèè æåëóäî÷íî-êèøå÷íîãî òðàêòà è ïî÷åê.
Êîíå÷íî, ñîëü æåëàòåëüíî íå óïîòðåáëÿòü, íî åñëè äëÿ Âàñ ýòî íåâîçìîæíî, òî ïîñòàðàéòåñü õîòÿ áû îãðàíè÷èòü åå ïîòðåáëåíèå.

Áåëêîâàÿ äèåòà î÷èñòèò îðãàíèçì, èçáàâèò îò ëèøíèõ êèëîãðàììîâ, è Âû ïî÷óâñòâóåòå ñåáÿ ëåãêîé, ñòðîéíîé è ñ÷àñòëèâîé!

Ñîõðàíè, ÷òîáû íå ïîòåðÿòü