Правильный способ приготовить скумбрию
Итого на 100 грамм - 142 ккал: Белки- 14 Жиры - 9Углеводы - 2
Очень простой способ насладиться вкусной рыбкой и насытить свой организм правильными белками и жирами.
Ингредиенты:
• 2 скумбрии
• 1 луковица
• 150 г натурального йогурта
• сок 1/2 лимона
• соль, специи по вкусу
Приготовление:
Каждую скумбрию выпотрошить, разрезать вдоль на 2 части, удалить кости.
Луковицу очистить, порезать полукольцами (у нас он перемолот в кашицу). Йогурт посолить, соединить с луком и лимонным соком. Залить этой смесью скумбрию, убрать мариноваться в холодильник на 30 минут.
Разогреть духовку до 180 С.
Скумбрию вместе с маринадом выкладываем в пакет для запекания или в форму, запекаем 30 минут.
Подавать лучше всего с овощами или чесночным соусом.
Приятного аппетита!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Коробочка - one love
Посмотреть ещё 9 фотографий
Просто вглядитесь
Знакомства в Березники, Пермском крае кому за 35 бесплатно
Знакомства в Березники, Пермском крае для взрослых без регистрации
Знакомства в Березники, Пермском крае для серьезных отношений без регистрации
Знакомства в Березники, Пермском крае с девушками без регистрации
Знакомства в Березники, Пермском крае с телефонами и фото
Знакомства в Березники, Пермском крае с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств для секса в Березники, Пермском крае без регистрации
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 865 625 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Задержка воды в жировой ткани часто приводит к целлюлиту, лишнему весу и отекам. При этом обменные ...
Лучшие публикации