Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ
СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ЮЖНЫЙ КРЕСТ

Сохрани, чтобы не потерять

Комплекс упражнений для всего тела, сочетающий в себе упражнения. активизирующие все крупные группы мышц. В результате это комплекс уровня III, который можно превратить в комплекс уровня IV, если выполнять все упражнения на высокой скорости, и повышая высоту прыжков. Добавьте бонусный уровень сложности и этот комплекс станет настоящим испытанием.

Уровень I (новичок) - 3 подхода
Уровень II (уверенный в себе) - 5 подходов
Уровень III (профи) - 7 подходов
до 2 минут перерыва между подходами

20 прыжков на месте в приседе
10 прыжков из приседа
40 прямых ударов
20 отжиманий
10 поворотов из планки
40 прямых ударов
20 подъемов корпуса к согнутым ногам
10 подъемов туловища
40 прямых ударов


Бонусный уровень сложности: 1 минута отдыха между подходами

Включи уведомления, чтобы не пропустить тренировку

#SPORT_тренировки@sports_is_life2019
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ЮЖНЫЙ КРЕСТ.Сохрани, чтобы не потерять Комплекс упражнений для всего тела, ...
фитнес
Рейтинг записи:
5,5 - 10 отзывов
Нравится10
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Клязьме без регистрации с телефонами и фото Сайт знакомств в Клязьме с мужчинами с номерами телефонов бесплатно Сайт знакомств в Клязьме для серьезных отношений без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Клязьме с девушками без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Клязьме с женщинами кому за 40 без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Клязьме для взрослых без регистрации бесплатно Сайт секс знакомств в Клязьме без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно