Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ
СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ
Программа тренировок для универсального атлета

Понедельник

1. Скакалка 10 минут
2. Мешок 3 раунда по 3 минуты
3. Бой с тенью с гантелями 3 раунда по 3 минуты
4. Бой с тенью 3 раунда по 3 минуты
5. Кувалда 3 раунда по 1 минуте
6. Скакалка 10 минут

Вторник

1. Толчок двух гирь 3*15
2. Рывок гири 3*15
3. Приседания со штангой на плечах 4*5
4. Гиперэкстензия 3*макс
5. Прогулка фермера 1 минуту
6. Вис на турнике 1 минуту

Среда - отдых

Четверг

1. Скакалка 10 минут
2. Спаринг 3 раунда по 3 минуты
3. Бой с тенью с гантелями 3 раунда по 3 минуты
4. Бой с тенью 3 раунда по 3 минуты
5. Кувалда 3 раунда по 1 минуте
6. Скакалка 10 минут

Пятниця

1. Толчок двух гирь 3*15
2. Рывок гири 3*15
3. Жим штанги лежа 4*5
4. Пресс на шведской стенке 3*макс
5. Прогулка фермера 1 минуту
6. Вис на турнике 1 минуту

Суббота

Кросс 5 км

Воскресенье - отдых
Программа тренировок для универсального атлета.Понедельник 1. Скакалка 10 минут 2. Мешок 3 раунда по ...
фитнес
Рейтинг записи:
5,5 - 30 отзывов
Нравится27
Поделитесь записью с друзьями
Андрей Андрей
Комментарий скрыт
Alex Alex
Комментарий скрыт
Павел Павел
ну я бы добавил . это офп для бойцов единоборст . в меж сизонье . не лобезательно был смысл .
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Верхнем Уфалее без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Верхнем Уфалее с мужчинами бесплатно Сайт знакомств в Верхнем Уфалее для серьезных отношений и брака бесплатно Сайт знакомств в Верхнем Уфалее с девушками с номерами телефонов бесплатно Сайт знакомств в Верхнем Уфалее с женщинами кому за 35 без регистрации Сайт знакомств онлайн в Верхнем Уфалее для взрослых бесплатно Секс в Верхнем Уфалее без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно