Лекарство для уставших ног
Уставшим за день ступням помогут следующие домашние процедуры.
После длительной нагрузки в течение тяжелого трудового дня мы часто чувствуем усталость в ногах. Уставшим за день ступням помогут следующие домашние процедуры.
Теплая ванна. В воду с температурой 37С хорошо добавить морскую соль или хвойный экстракт, которые обладают тонизирующими свойствами. Опустите в нее ноги по щиколотку и подержите их там 10-15 минут.
Также снять усталость поможет простое упражнение. Заложите ногу на ногу. Средним пальцем руки выполняйте медленные круговые вращательные движения против часовой стрелки в точке на внутреннем своде стопы. «Вкручивание» проводите 1-1,5 мин. с перерывом в 1-2 мин., повторите 3-6 раз.
Самым простым способом является выполнение асаны Випарита Карани. Лягте на пол у стены так, чтобы прямо лежал весь позвоночник. Руки раскиньте в стороны, а ноги поднимите вверх и обопритесь пятками о стену. Закройте глаза, расслабьтесь и полежите так несколько минут. Это упражнение не только восстанавливает циркуляцию крови в конечностях и возвращает им легкость, но также полезно и для позвоночника. Поэтому выполнять это упражнение лучше лежа на жестком полу, а не на мягкой кровати.
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Рисунки цветными карандашами от Christina Papagianni (Греция)
Посмотреть ещё 8 фотографий
Посмотреть ещё 4 фотографии
...чтобы люди никогда не сдавались
Сайт знакомств в Верхневилюйске для серьезных отношений бесплатно
Сайт знакомств в Верхневилюйске для взрослых бесплатно
Сайт знакомств в Верхневилюйске бесплатно
Сайт знакомств в Верхневилюйске с девушками бесплатно
Сайт знакомств в Верхневилюйске кому за 50 без регистрации
Сайт знакомств в Верхневилюйске с мужчинами без регистрации
Интим в Верхневилюйске без регистрации бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 492 841 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Серия асан для тех, кто много работает за компьютером
Лучшие публикации