Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Йога | Yoga
Йога | Yoga
Простой способ обеспечить себе отличное настроение на целый день.

В Тибете существует удивительный комплекс утренней гимнастики До-Ин , которую можно делать не вставая с постели и всего 3 минуты.

Этот комплекс упражнений изменил жизнь многих людей, он поможет и вам.

В полном объеме гимнастика До -Ин включает в себя 25 упражнений, но в нашем ритме жизни выполнять 25 упражнений слишком долго, поэтому миникомплекс включает в себя всего 5, но и этого будет достаточно,чтобы обеспечить себе хорошее настроение на целый денью

Упражнение 1
Тщательно растирайте ушные раковины большими и указательными пальцами, а затем ладонями. 10-20 растираний пальцами и 10-20 ладонями.

Упражнение 2
Поглаживайте голову раскрытой ладонью правой и левой руки, начиная со лба к затылку и обратно. 10-15 раз.

Упражнение 3
Выполните движение" умывание лица раскрытыми ладонями". Двигайте ладонями вверх вниз, захватывая щеки и виски 15-20 раз.

Упражнение 4
Сядьте и скрестив пальцы, положите из сзади на шею. Старайтесь откидывать голову назад, преодолевая сопротивление рук 15-20 раз в среднем темпе.

Упражнение 5
Сидя, слегка наклонитесь вперед и буграми обеих ладоней разотрите область поясницы движениями вверх вниз, правую и левую руку двигая в противоположных направлениях. Начинайте движение от позвоночника продвигаясь к боковым поверхностям. Сделайте 20-30 движений с небольшим нажимом.

Все эти упражнения активизируют важные точки нашего организма, отвечающие за хорошее самочувствие в течении дня. Главное, не лениться!
Простой способ обеспечить себе отличное настроение на целый день. В Тибете существует удивительный ...
фитнес
Рейтинг записи:
6,5 - 142 отзыва
Нравится131
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Ольга Ольга
Комментарий скрыт
Ирина Ирина
Николай Николай
Чем только бабы не займутся не имея дома мужика для хорошего бодрого секса!!!!
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Marie Marie
Мужики нормальные у нас перевелись- вот беда
Лариса Лариса
Поподробней 3 упражнение.
Анатолий Анатолий
С мужиком все же проще! Он всё сам за тебя сделает!
1 упр- Уши накрутит за вчерашнюю покупку ( сама знаешь, за что..)
2 упр -Погладит во головке, за что, он сам знает...
3 упр -Пощиплет за щечки, так, на всякий случай..
4 упр -Настучит по шее за погнутый бампер..
5 упр -Промассирует по почкам, на будущее..
Где-то, так.. Т.О. важные точки на рабочий день будут в тонусе
Татьяна Татьяна
Добрый муж.....
Галина Галина
А после получить массаж скалкой,...
Анатолий Анатолий
за всё надо платить!
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Улан-Эрге бесплатно Знакомства в Улан-Эрге с мужчинами без регистрации Знакомства в Улан-Эрге для серьезных отношений бесплатно Знакомства в Улан-Эрге с девушками бесплатно Знакомства в Улан-Эрге кому за 50 без регистрации бесплатно Знакомства в Улан-Эрге для взрослых бесплатно Секс в Улан-Эрге
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно