Когда лучше заниматься йогой
Есть определенное время суток, когда лучше не приступать к практике.
Выбрать преподавателя и вид йоги, которые вам подходят, непросто, а найти еще и подходящее время для практики — вообще чудо. Большинство выбирают группу исходя из своего расписания — и ходят на йогу после 6 вечера или утром перед работой, если студия находится недалеко от офиса. Что же в этом неправильного? Несколько моментов.
Есть определенное время суток, когда лучше не заниматься йогой. По крайней мере, какими-то ее видами. Почему? Согласно аюрведе, день разделен на разные временные отрезки, каждый из которых хорош для какой-то конкретной деятельности.
С 2 часа утра до 6 часов утра — время Ваты.
С 6 до 10 часов утра — время Капхи.
С 10 часов утра до 14 часов дня – время Питты.
Затем вновь начинается период Ваты, длится с 14 по 18 часов... и так далее...
Время Ваты отлично подходит для духовной практики, медитации – в это время она дается легче. В период же Капхи велик риск уснуть! В период Питты, «огненный» период суток, вы, возможно, будете нервничать и прокручивать в голове список дел на подушке для медитации, которая покажется вам горячей сковородой.
Время Капхи идеально для движения и активных практик (наконец есть официальное подтверждение того, что перед работой заниматься можно – и появилась дополнительная мотивация это делать).
Время Питты отлично для переваривания пищи (ланч!), так как ваше тело уже работает на полную катушку. Нет смысла сейчас ускоряться и жать на газ, поэтому популярные сегодня занятия йогой в обеденный перерыв могут многим не подойти. Ситуация усложняется тем, что также имеет значение то, каким видом йоги вы занимаетесь. Инь-йога, с ее глубокими и долгими растяжками, не так ускорит ваш пульс, как класс по Пауэр-йоге. Как всегда, важна «золотая середина» – правильное сочетание времени занятий и вида йоги.
Возможно, в следующий раз, когда вам покажется, что что-то на занятии было не так или вам не было комфортно, стоит подумать о вышесказанном?
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 4 фотографии
Посмотреть ещё 5 фотографий
Идеальное сочетание ретро автомобили и технологии будущего в работах художника-иллюстратора Alejandro Burdisio.
Сайт знакомств Томашполь для серьезных отношений и брака без регистрации
Сайт знакомств Томашполь с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств Томашполь кому за 45
Сайт знакомств Томашполь с девушками с номерами телефонов без регистрации
Секс знакомства Томашполь бесплатно
Сайт знакомств онлайн Томашполь для взрослых без регистрации
Сайт знакомств Томашполь без регистрации с телефонами и фото
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 821 490 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Есть несколько дней в месяце‚ когда большинство из нас чувствуют себя очень плохо. Кто-то спасается ...
Лучшие публикации