Почему Шавасана так важна? Неожиданные факты.
Если пропустить шавасану, мышцы не сбросят чрезмерное напряжение, которое происходит при практике асан. Особенно это важно, когда в комплексе присутствуют силовые асаны.
Напряжение в мышцах приводит к гипертонусу мышц — когда они не могут расслабиться даже до обычного "дневного" состояния.
85% эффективности того, как вам удалось растянуть свои мышцы во время практики, будет утеряно, если не завершить практику глубоким расслаблением мышц в шавасане.
Вот 3 составляющих для более быстрого и легкого входа в состояние глубокой шавасаны.
- глазные яблоки и веки расслаблены
- мышцы нижней челюсти расслаблены
- затылочные мышцы расслаблены
Следите за дыханием во время шавасаны - оно должно быть медленным и спокойным. Внимание не должно отвлекаться от фиксации на телесных ощущениях. Не засыпайте во время шавасаны - это состояние пограничное между сном и бодроствованием. Тело расслаблено, как во сне, и даже глубже, а сознание бодрствует, наблюдает.
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 4 фотографии
Paris
Посмотреть ещё 5 фотографий
Креативные новогодние идеи
Посмотреть ещё 5 фотографий
Сайт знакомств Таджикистан кому за 40 бесплатно
Сайт знакомств Таджикистан с мужчинами бесплатно
Сайт знакомств для секса Таджикистан бесплатно
Сайт знакомств Таджикистан с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств Таджикистан для брака без регистрации
Сайт знакомств онлайн Таджикистан без регистрации
Сайт знакомств Таджикистан без регистрации бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 503 569 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Чандра намаскар или приветствие луне. В сравнении с бодрящим комплексом Сурья Намаскар эта практика ...
Лучшие публикации