Чандра Намаскар. Приветствие луны
Только черти в глазах. И кусочек луны под подушкой…
В отличие от последовательности «Приветствие солнцу» этот комплекс фокусируется в основном на нижней части тела, он отлично подходит для людей, которые имеют лишний вес.
Есть много вариантов Приветствия луны. Последовательность, представленная ниже , самая простая, подходит для людей любого уровня подготовки. В последовательности девять поз; вы будете идти к девятой позе, а затем прогрессировать обратно вниз к первой позе, сосредоточив внимание на противоположной стороне тела.
Упражнения растягивают и укрепляет все основные группы мышц, улучшают гибкость и увеличивает функционирование и баланс органов дыхания, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.
Она подходит для любого времени суток, в том числе поздно днем и вечером Последовательность безопасна для изучения для тех, кто практикует солнце приветствий, и многие женщины находят его успокаивающим во время менструации или беременности.
Практикуйте «Чандра намаскар» медленно и осознанно, сохраняя ровное, глубокое, диафрагмальное дыхание. Дышите через нос; это подогревает воздух, поступающий ваше тело, обеспечивает медитативный аспект к вашей практике.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 6 фотографий
Сайт знакомств в Красном
Сайт знакомств онлайн в Красном для взрослых бесплатно
Сайт знакомств в Красном для серьезных отношений и брака бесплатно
Сайт знакомств в Красном с девушками с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств в Красном с женщинами кому за 35 бесплатно
Сайт знакомств в Красном с мужчинами
Секс в Красном без регистрации бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 925 317 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Асана для идеальной растяжки
Лучшие публикации