Марджариасана (поза потягивающейся кошки)
Станьте на колени; ступни направлены назад, большие пальцы скрещены, пятки разведены, колени держите вместе. Наклонитесь вперед и поставьте ладони на пол на ширине плеч. Вдыхая, прогните спину вниз и запрокиньте голову. Выдыхая, наклоните голову к груди и выгните спину вверх. Руки должны все время оставаться в вертикальном положении и упираться в пол. Сделайте 10 циклов.
Польза практики: Марджариасана делает шею, плечи и спину очень гибкими. Она мягко тонизирует женскую половую систему и незаменима для беременных женщин (до трех месяцев). Эта асана полезна при менструальных расстройствах и белях. Ее можно практиковать и во время менструаций для освобождения от сгустков.
Примечание: Действие этой асаны будет гораздо более эффективным, если живот при выдохе будет втягиваться.
(Свами Сатьянанда Сарасвати. Асана. Пранаяма. Мудра. Бандха)
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Как сделать идеальное селфи
Посмотреть ещё 3 фотографии
Сайт знакомств в Кораблино с телефонами и фото
Сайт знакомств в Кораблино для взрослых без регистрации
Сайт знакомств в Кораблино для серьезных отношений без регистрации
Сайт знакомств в Кораблино с девушками без регистрации
Сайт знакомств в Кораблино кому за 35 бесплатно
Сайт знакомств в Кораблино с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств для секса в Кораблино
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 321 242 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
Адрес: 197046, РФ, г. Санкт-Петербург, муниципальный округ Посадский вн. тер. г., Певческий пер., д. 12, литера А, пом. 3-Н, ч. пом. 3
Email: support@fotostrana.ru
Основной ОКВЭД - 63.11.1 Деятельность по созданию и использованию баз данных и информационных ресурсов
Виды деятельности в соответствии с перечнем видов деятельности в области информационных технологий, утвержденным приказом Минцифры РФ от 11 мая 2023 г. № 449 - 1.01. и 2.0
Информация об используемых языках программирования, наименованиях фреймворков, программного обеспечения:
Языки: PHP, C++, С, Python, Go, JavaScript, TypeScript, Java, Kotlin, Swift
Фреймворки: Slim, Vue.js, React
Информация о реализуемом (разрабатываемом) программном обеспечении и о стоимости прав на неактивированные данные и команды через виртуальные ценности Фотомани доступна здесь и здесь
Информация, позволяющая идентифицировать программы для электронных вычислительных машин и баз данных, включенной в единый реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных (далее – реестр) в реестре, а также способы предоставления прав использования такой программы размещена здесь
Следующая запись: Советы для практикующих хатха-йогу. 1/ Вставайте утром в одно и то же время и ложитесь спать в одно ...
Лучшие публикации