Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Йога | Yoga
Йога | Yoga
Японский метод похудения Мики Рёсуке.

Японцы, как всегда, впереди планеты всей! Уж сколько раз говорили, что большинство болезней идут от неправильного дыхания, а ожирение – тоже болезнь. И йога, и русские врачи учат людей дышать правильно, они при этом избавляются не только от соматических заболеваний, но и от ожирения. Не верите – можете убедиться на себе, ведь от Вас ничего не требуется, только 10 минут в день, зато Вы сможете сбросить почти тринадцать килограммов за 50 дней.

Микки Рёсуке – не врач, а актёр, тем не менее, он понял, что дыхательными упражнениями можно вылечить не только позвоночник, как прописали ему врачи, но и значительно похудеть.

Как выполнять упражнения?

• Встаньте прямо, одну ногу выставите немного вперёд и часть веса перенесите на неё. Основная масса тела останется на опорной ноге.

• В течение трёх секунд медленно вдыхайте воздух, заполняя им свои лёгкие, одновременно поднимайте руки вверх, выдыхайте воздух в течение семи секунд. Важно при выдохе напрягать ягодичные мышцы и удерживать их в напряжении. Повторить упражнение нужно 6 раз, постепенно продлевая выполнение упражнения до 5 минут.

• Для выполнения второго упражнения встаньте прямо и напрягите ягодичные мышцы. Положите одну из рук на втянутый, сколько есть сил, живот, а другую сзади на спине, вдыхайте в течение трёх секунд, выдыхайте в течение семи секунд, при этом, не расслабляя мышцы живота. Длительность этого упражнения нужно постепенно увеличивать до 5 минут, выполняя его ежедневно.

Начиная выполнять упражнение с 3-4 минут в день, постепенно увеличивая продолжительность до 10 минут в день, и результат увидите в скором времени.
Японский метод похудения Мики Рёсуке. Японцы, как всегда, впереди планеты всей! Уж сколько раз ...
Японский метод похудения Мики Рёсуке. Японцы, как всегда, впереди планеты всей! Уж сколько раз ... - 2
Японский метод похудения Мики Рёсуке. Японцы, как всегда, впереди планеты всей! Уж сколько раз ... - 3
фитнес
Рейтинг записи:
7,5 - 209 отзывов
Нравится200
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Ирина Ирина
Очень легко и просто здорово!
Людмила Людмила
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Ольга Ольга
Чтоб не было ожирения- надо меньше жрать...( именно это слово, когда люди кушают- ожирения не происходит....)
Ирина Ирина
Комментарий скрыт
Ольга Ольга
))Уверенна. Любой грамотный врач Вам скажет то же самое. Ирина, серьезные гормональные нарушения, приводящие к полноте- достаточно редки. В основном- лень и обжорство и отговорки самооправдания. В Освенциме толстых не было.........Рецепт один- есть в меру, больше двигаться.
Ирина Ирина
Комментарий скрыт
Ольга Ольга
))) Ищите дальше отговорки. Удачи. )) Гормональные- это и есть эндокринные. ))) Лень и самооправдания- единственная причина.
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Каменске-Уральском без регистрации Знакомства в Каменске-Уральском для взрослых без регистрации бесплатно Знакомства в Каменске-Уральском для серьезных отношений без регистрации бесплатно Знакомства в Каменске-Уральском с девушками без регистрации бесплатно Знакомства в Каменске-Уральском с женщинами кому за 40 бесплатно Сайт секс знакомств в Каменске-Уральском Знакомства в Каменске-Уральском с мужчинами с номерами телефонов
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно