Маричиасана I
Перевод с санскрита:
Поза мудреца Маричи
Показания:
Запоры, ожирение, метеоризм.
Противопоказания:
Диарея.
Техника выполнения:
Сядьте на пол, ноги вытяните прямо перед собой.
Согните левое колено и поставьте левую стопу на пол как можно ближе к промежности.
Вытяните левое плечо вперед, так чтобы левая подмышка касалась перпендикулярно стоящей левой голени.
Обведите левую руку вокруг левой голени и бедра, согните локоть и заведите предплечье за спину на уровне талии. Отведите за спину кисть правой руки и сцепите запястья или пальцы.
Держите спину ровно, поворачивая позвоночник влево. Задержитесь в этом положении на 10—15 секунд, глубоко и ровно дыша.
С очередным выдохом наклонитесь вперед, положите на правое колено сначала лоб, затем нос, губы и, наконец, подбородок.
Оставайтесь в позе 30 секунд. Затем поднимитесь и поменяйте ноги.
ВНИМАНИЕ:
Не сгибайте вытянутую ногу!
Терапевтический эффект:
Маричиасана оздоравливает органы брюшной полости. Она также укрепляет пальцы рук и тренирует грудной отдел позвоночника.
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Стильные крошки.
Сайт знакомств в Нижней Туре без регистрации с телефонами и фото
Сайт знакомств в Нижней Туре для брака
Сайт знакомств онлайн в Нижней Туре
Сайт знакомств в Нижней Туре с номерами телефонов
Сайт знакомств в Нижней Туре с взрослыми женщинами без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Нижней Туре с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Секс в Нижней Туре без регистрации
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 486 625 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
Адрес: 197046, РФ, г. Санкт-Петербург, муниципальный округ Посадский вн. тер. г., Певческий пер., д. 12, литера А, пом. 3-Н, ч. пом. 3
Email: support@fotostrana.ru
Основной ОКВЭД - 63.11.1 Деятельность по созданию и использованию баз данных и информационных ресурсов
Виды деятельности в соответствии с перечнем видов деятельности в области информационных технологий, утвержденным приказом Минцифры РФ от 11 мая 2023 г. № 449 - 1.01. и 2.0
Информация об используемых языках программирования, наименованиях фреймворков, программного обеспечения:
Языки: PHP, C++, С, Python, Go, JavaScript, TypeScript, Java, Kotlin, Swift
Фреймворки: Slim, Vue.js, React
Информация о реализуемом (разрабатываемом) программном обеспечении и о стоимости прав на неактивированные данные и команды через виртуальные ценности Фотомани доступна здесь и здесь
Информация, позволяющая идентифицировать программы для электронных вычислительных машин и баз данных, включенной в единый реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных (далее – реестр) в реестре, а также способы предоставления прав использования такой программы размещена здесь
Следующая запись: Вечерняя йога: семь асан, которые помогут крепко уснуть
Лучшие публикации