СНИМАЕМ УСТАЛОСТЬ С ПОМОЩЬЮ УТТАНАСАНЫ.
Поза интенсивного вытяжения (Уттанасана) - одна из поз, рекомендуемых для расслабления и снятия усталости. Асана укрепляет бедра и колени, растягивает подколенные сухожилия, икры и бедра; вытягивает позвоночник, укрепляет мышцы живота, брюшного пресса и поясницы, понижает аппетит и способствует снижению веса, устраняя жировые отложения в области талии, улучшает мозговое кровообращение и кровообращение в тазовой области. Рекомендуется при остеохондрозе верхних отделов позвоночника, заболеваниях верхних дыхательных путей, почек, при бессоннице и усталости, утомлении глаз и головных болях, нарушениях менструального цикла, заболеваниях женских половых органов, излишней нервозности.
Техника выполнения упражнения: встать в Тадасану. На выдохе наклониться вперед, поместив пальцы рук на пол (по бокам стоп). Идеально – ладони полностью лежат на полу. Затем на вдохе постараться коснуться головой коленей. Оставаться в таком положении 1–2 минуты в зависимости от подготовленности. Затем вернуться в исходное положение.
Противопоказания к выполнению упражнения:
• ишиас и смещение позвоночных дисков;
• нарушение мозгового кровообращения;
• повышенное или пониженное давление.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Посмотреть ещё 8 фотографий
Делаем своими руками "финскую свечу". Очень удобно в лесу, сверху можно поставить чайник или кастрюлю.
Сайт знакомств в Ерахтуре с мужчинами без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Ерахтуре для взрослых бесплатно
Сайт знакомств в Ерахтуре для серьезных отношений бесплатно
Сайт знакомств в Ерахтуре с девушками бесплатно
Сайт знакомств в Ерахтуре кому за 50
Сайт знакомств в Ерахтуре бесплатно с телефонами и фото
Сайт секс знакомств в Ерахтуре без регистрации
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 828 760 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ЦИГУН
Лучшие публикации