Парватанасана
Показания:
Беременность, менструальные нарушения, болезни мочеполовой системы, сутулость, боли в спине.
Противопоказания:
Травмы коленей и лодыжек
Техника выполнения:
Сядьте в Падмасану, сделайте несколько вдохов и выдохов.
Поднимите руки вверх, сплетите пальцы в замок и выверните замок наружу, вытяните руки вверх над головой.
Дышите ровно. Находитесь в позе 30—60 секунд, затем поменяйте переплетение ног и повторите.
Терапевтический эффект:
Парватасана относится к позам йоги, исправляющим осанку и раскрывающим область таза.Она устраняет ревматические боли и развивает подвижность плечевых суставов.
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 047 102 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Позы йоги: комплекс упражнений для похудения
Лучшие публикации