Почему Шавасана так важна? Неожиданные факты
Если пропустить шавасану, мышцы не сбросят чрезмерное напряжение, которое происходит при практике асан. Особенно это важно, когда в комплексе присутствуют силовые асаны.
Напряжение в мышцах приводит к гипертонусу мышц — когда они не могут расслабиться даже до обычного "дневного" состояния.
85% эффективности того, как вам удалось растянуть свои мышцы во время практики, будет утеряно, если не завершить практику глубоким расслаблением мышц в шавасане.
Вот 3 составляющих для более быстрого и легкого входа в состояние глубокой шавасаны.
- глазные яблоки и веки расслаблены
- мышцы нижней челюсти расслаблены
- затылочные мышцы расслаблены
Следите за дыханием во время шавасаны - оно должно быть медленным и спокойным. Внимание не должно отвлекаться от фиксации на телесных ощущениях. Не засыпайте во время шавасаны - это состояние пограничное между сном и бодрствованием. Тело расслаблено, как во сне, и даже глубже, а сознание бодрствует, наблюдает за всем происходящим внутри.
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 4 фотографии
Градация алкоголя по степени вредности
Пиво — на утро, а пока разберемся с чем покрепче. Мы расставили ваши любимые напитки в порядке увеличения их вредоносности.
Пиво — на утро, а пока разберемся с чем покрепче. Мы расставили ваши любимые напитки в порядке увеличения их вредоносности.
Посмотреть ещё 6 фотографий
Резьба по дереву бензопилой
Знакомства в Санкт-Петербурге с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Знакомства в Санкт-Петербурге для взрослых без регистрации
Знакомства в Санкт-Петербурге для серьезных отношений без регистрации
Знакомства в Санкт-Петербурге с девушками без регистрации
Знакомства в Санкт-Петербурге кому за 35 без регистрации
Знакомства в Санкт-Петербурге с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Секс в Санкт-Петербурге бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 496 253 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Последовательная йога для тех, кто много сидит. 1. Поза воина. Совершите выпад вперед с правой ноги. ...
Лучшие публикации