Дыхание льва: почему полезно высовывать язык
Выпячивание языка способствует усилению притока крови к шее, очищает язык и растягивает мышцы челюсти.
Когда мы были маленькие, то обожали кривляться и высовывать язык. Мы бы и дальше продолжали так делать, но родители, учителя и правила этикета всегда говорили нам, что это неприлично. С тех пор мы начали держать язык за зубами, изредка показывая его терапевту, и то без особого энтузиазма.
А вот на занятиях по йоге, высунутый язык всячески поощряется, ведь это очень полезно для нашего здоровья. Такая техника называется «Дыхание льва» и относится к разновидностям пранаямы. Чтобы ее выполнить, нужно сесть на пятки и положить ладони на колени. Затем вытянуть вперед шею, прижав подбородок к груди, и выпучить глаза. Сделать глубокий вдох. На выдохе широко открыть рот и со звуком «ха» высунуть язык.
Проблема в том, что мы стали такими взрослыми и застенчивыми, что выполнять дыхание льва на публике стало невероятно сложным: мы беспокоимся о том, что слишком глупо выглядим, и стеснительно озираемся по сторонам. Между тем, мы лишаем себя значительных преимуществ, которые предлагает такая пранаяма.
Прежде всего, с анатомической точки зрения, активное выпячивание языка (некоторым даже удается коснуться своего подбородка) способствует усилению притока крови к шее, очищает язык и растягивает мышцы челюсти. А это значит, что вы уберете второй подбородок и надолго сохраните свою молодость, так как будете держать кожу лица и шеи в тонусе. А за счет задействования трех диафрагм, улучшается голос (именно поэтому многие йоги восхитительно поют и обладают мелодичным томным голосом).
Нельзя отказываться от таких полезных свойств только по причине стеснения. Поэтому в следующий раз, когда инструктор объявит, что настало время дыхания льва, представьте, что перед вами находится некто, кому вы с радостью показали бы язык и на кого посмотрели бы самым дерзким образом исподлобья.
Будьте здоровы, бесстрашны и непосредственны как дети!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Подписывайтесь на нас:
http://fotostrana.ru/public/233467
Потрясающая подборка фотографий северного сияния.
http://fotostrana.ru/public/233467
Потрясающая подборка фотографий северного сияния.
Посмотреть ещё 9 фотографий
Календарь нарисованный в стиле пин-ап “Осторожно, Крым!“
Автор русский художник Андрей Тарусов
Автор русский художник Андрей Тарусов
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 425 924 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
Адрес: 197046, РФ, г. Санкт-Петербург, муниципальный округ Посадский вн. тер. г., Певческий пер., д. 12, литера А, пом. 3-Н, ч. пом. 3
Email: support@fotostrana.ru
Основной ОКВЭД - 63.11.1 Деятельность по созданию и использованию баз данных и информационных ресурсов
Виды деятельности в соответствии с перечнем видов деятельности в области информационных технологий, утвержденным приказом Минцифры РФ от 11 мая 2023 г. № 449 - 1.01. и 2.0
Информация об используемых языках программирования, наименованиях фреймворков, программного обеспечения:
Языки: PHP, C++, С, Python, Go, JavaScript, TypeScript, Java, Kotlin, Swift
Фреймворки: Slim, Vue.js, React
Информация о реализуемом (разрабатываемом) программном обеспечении и о стоимости прав на неактивированные данные и команды через виртуальные ценности Фотомани доступна здесь и здесь
Информация, позволяющая идентифицировать программы для электронных вычислительных машин и баз данных, включенной в единый реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных (далее – реестр) в реестре, а также способы предоставления прав использования такой программы размещена здесь
Следующая запись: Как сесть на продольный шпагат
Лучшие публикации