Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Йога | Yoga
Йога | Yoga
Советы Аюрведы на каждый день

1. После пробуждения выпейте один стакан или больше прохладной питьевой воды. Это стимулирует кишечник и нормализует стул.

2. Утром после пробуждения следует принять душ (лучше с головой) для очищения тонкого тела ума и тела праны.

3. Утром, после душа, полезно для организма выполнять статические упражнения (асаны из хатха-йоги, либо другие спокойные упражнения).

4. После чистки зубов для профилактики пародонтоза и стимуляции кровообращения в деснах, рекомендуется в течении 5 минут полоскать рот кунжутным маслом, пропуская его через зубы туда и обратно. После этого помассировать десна пальцем.

5. После каждого употребления пищи рекомендуется почистить зубы, прополоскать водой глаза, побрызгать на стопы и голову немножко воды.

6. Вечером после возвращения с работы обязательно примите теплый душ, для очищения тела от тонких воздействий после общения с людьми в течении дня.

7. Для тех, кто хочет, чтобы кожа выглядела красивой и упругой, протирайте кожу 2 раза в день, утром и вечером, кубиками льда. Лучше если это замороженный отвар ромашки.

8. Перед сном лучше прогуляться 10-15 мин пешком.

9. Ежедневно рекомендуется прогулка на свежем воздухе, особенно утром, не меньше 30 мин.

10. Аюрведа не советует кушать после 18.00. И очень рекомендует перед сном, за час, выпить индивидуально подобранную порцию подслащенного молока со специями: фенхель, кардамон, шафран.
Советы Аюрведы на каждый день. 1. После пробуждения выпейте один стакан или больше прохладной ...
фитнес
Рейтинг записи:
6,5 - 105 отзывов
Нравится100
Поделитесь записью с друзьями
Фотиния Фотиния
Комментарий скрыт
Хельга Хельга
Волшебная У))) Волшебная У)))
По пункту 1. Зимой (и вообще в холодное время года) в наших краях лучше не пить прохладную воду - пользоваться термопотом или чуть-чуть подогревать. По пункту 4. Массировать десны можно и зубной щеткой средней жесткости, а если совсем по-йоговски, то веточкой дуба с кончиком, превращенным в щетку. По пункту 7. Кубики льда могут быть с разными травами - их можно подобрать именно для своей кожи.
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Волшебная У))) Волшебная У)))
Всё верно, Хелена. А еще, если потом нужно съесть что-то похолоднее, то снижают температуру пищи постепенно (в этом еще разобрались древние даосы). От горячего - к теплой, а потом к холодной. Например, горячий чай, затем теплые бутерброды и в конце холодный йогурт. Тогда кишечник и желудок не станут бунтовать.)
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Илюшино Знакомства в Илюшино для взрослых Знакомства в Илюшино для серьезных отношений Знакомства в Илюшино с девушками Знакомства в Илюшино с женщинами бесплатно Знакомства в Илюшино с мужчинами Сайт знакомств для секса в Илюшино без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно